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爵士舞属于有氧运动，对背部与胸，腹等部位的肌肉的使用程度相当频繁，能有效减局部肥肉。根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。
爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是我们平日健身不大容易活动到的地方，而且它的运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，这样舞步才能自然流畅。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调。
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东莞较专业的爵士舞蹈培训机构多种风格爵士舞以及钢管舞：
抒情爵士（Lyrical jazz）
力量爵士（power jazz）
流行MV爵士（较流行MV原版舞蹈）
钢管舞
酒吧领舞
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东莞单色舞蹈培训学校什么是爵士成品舞蹈？
爵士成品舞蹈其实就是一个完整的爵士舞蹈。一般的成品舞都是根据歌曲来定的。通常爵士成品舞都是3分钟左右。当然大型的舞蹈除外，也有的几种不同的音乐剪几段组成一个音乐，总之用舞蹈把爵士舞曲演艺完就是成品舞！！！东莞单色舞蹈培训学校
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