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健身的好处

一、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。


二、健身有利于心情舒畅、精神愉快。


三、有利于培养克服困难磨炼刻苦耐劳的顽强意志


四、提高记忆力。佐治亚理工学院一项较新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。